📚 คู่มือโรคเรื้อรัง
ความรู้ดูแลตัวเอง และแนะนำผู้ดูแล
โรคเบาหวาน
ความดันโลหิตสูง
โรคหัวใจ
หอบหืด COPD
ข้อเข่าเสื่อม
อัลไซเมอร์ ความจำเสื่อม
สายตาเสื่อม (ต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม)
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินปกติ
อาการที่พบ
ปัสสาวะบ่อย กระหายน้ำ
หิวบ่อย แต่น้ำหนักลด
เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย
แผลหายช้า
มองเห็นไม่ชัด
✅ อาหารที่ควรกิน
- ✓
ผักใบเขียว (คะน้า ผักบุ้ง)
- ✓
ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ
- ✓
ปลา เนื้อไม่ติดมัน
- ✓
ถั่วเหลือง โทฟู
- ✓
ผลไม้รสเปรี้ยว (ฝรั่ง มะนาว)
❌ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
- ✗
ข้าวขาว ขนมปังขาว
- ✗
ของหวาน น้ำอัดลม
- ✗
ผลไม้หวาน (ทุเรียน ลำไย)
- ✗
อาหารทอด ผัดน้ำมันมาก
- ✗
แป้ง เส้น ขนมขบเคี้ยว
การออกกำลังกาย
เดินเร็ว 30 นาที ทุกวัน
ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน
ออกกำลังกายหลังอาหาร 1 ชม.
ยืดเหยียด ยืนขาเดียว
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักเกินไป
💊 ยาที่ใช้รักษา
เมตฟอร์มิน - ลดการผลิตน้ำตาลในตับ
กลิเบนคลาไมด์ - กระตุ้นตับอ่อน
อินซูลิน - ฉีดเมื่อยาไม่ได้ผล
กินยาตามเวลา ห้ามหยุดเอง
⚠️ ภาวะแทรกซ้อน (ถ้าไม่ดูแล)
ไตวาย (เบาหวานเข้าไต)
ตาบอด (จอประสาทตาเสื่อม)
แขนขาชา เท้าชา
หัวใจวาย เส้นเลือดสมองตีบ
แผลเท้าหายยาก อาจต้องตัด
📋 การติดตามและตรวจสอบ
ตรวจน้ำตาลปลายนิ้วทุกวัน
ตรวจ HbA1c ทุก 3 เดือน (เป้าหมาย < 7%)
ตรวจไต ตา ประจำปี
วัดความดัน ตรวจเท้าทุกครั้งพบหมอ
❤️ คำแนะนำสำหรับผู้ดูแล
สิ่งที่ผู้ดูแลควรรู้และปฏิบัติ
ช่วยเตือนกินยาทุกวันเวลาเดิม
เตรียมอาหารตามที่แนะนำ ไม่หวาน ไม่มัน
ช่วยตรวจน้ำตาลปลายนิ้วทุกวัน
ดูแลเท้า ตรวจแผล ถ้ามีบาดแผลต้องพบหมอเร็ว
สังเกตอาการน้ำตาลต่ำ (หิว สั่น เหงื่อออก) ให้กินน้ำตาลทันที